传授了一些轻身功夫给刘俊刚，七长老就坐在一旁看着刘俊刚自己练习。
这一练习就是一个下午，直到夕阳落山为止。
“哈哈，刘俊刚，看来你现在的确是非常的用功，这样好了，我现在再告诉你一种练功的法门，这种练功法门，可以让你的身体强悍起来，会减轻敌人的攻击力。”
七长老很是欣慰的说道。
“难道是金钟罩？”刘俊刚有些诧异的问。
不是因为他不想练，是因为他听说练习金钟罩是需要没碰过女人的童男才能够练的，所以这个时候，他有些惊奇的看向七长老。
“不是，不是啥金钟罩，是一种非常抗击打的功夫，虽然不如金钟罩，但却也能够令修炼的人可以受伤害程度降低很多。”
七长老说着，将练功的法门告诉了刘俊刚。
刘俊刚的记忆力现在挺好的，仅仅是说了两遍，他就已经把整套的功法都记下来了。
“这功法需要你在没有人的时候修炼，每天坚持修炼，会让你的体魄达到一定的强悍程度，不但是降低被攻击的强度，更可以加强你攻击敌人的速度以及力量。”
七长老解释说。
刘俊刚一一记录下，然后告辞离开了七长老的住处，向着自己的家走去。
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